夏季天气热得人简直没脾气，连续30度的高温，烤得人口干舌燥，连胃口都消失得无影无踪。今天的温度终于是因为下雨降了一点。
夏天大家都知道要少喝冷饮，但光喝白开水又总觉得缺了点滋味。
今天就给大伙分享几款苹果煮水的绝妙方子，只需把苹果简单切一切，搭配几种常见食材，就能轻松清热去火、调养脾胃、补充津液，做法简单又实用，赶紧学起来！
✅苹果红枣煮水：气血脾胃双补的暖心甜汤
【功效】
补中益气、养血安神，适合脾胃虚弱、气血不足且夏季易口干舌燥者。
【食材】
1 - 2个苹果（新鲜脆甜）、5 - 8颗红枣（饱满红润）、冰糖适量（按需添加）
【做法】
1. 苹果洗净去核切块（留皮），红枣洗净去核。
2. 二者入锅加适量清水。
3. 大火煮开转小火煮15 - 20分钟。
4. 依口味加冰糖搅拌融化。
✅苹果山楂煮水：消食开胃的夏日清爽饮
【功效】
消食化积、健脾开胃，改善夏季暑热导致的食欲不振与口干。
【食材】
1个苹果（新鲜多汁）、5 - 8颗山楂（色泽红润）、冰糖适量
【做法】
1. 苹果洗净去核切块，山楂洗净去籽切片。
2. 放入锅中加适量清水。
3. 大火煮沸转小火煮15 - 20分钟。
4. 加冰糖调味后再煮几分钟。
✅苹果陈皮煮水：理气健脾的养生佳饮
【功效】
理气健脾、燥湿化痰，调理夏季脾胃气滞、痰湿及口干、食欲不振。
【食材】
1个苹果、5 - 10克陈皮
【做法】
1. 苹果洗净去核切块，陈皮温水泡软刮瓤切丝。
2. 一同入锅加适量水。
3. 大火烧开转小火煮20 - 30分钟。
✅苹果山药煮水：健脾益胃的滋养良方
【功效】
健脾益胃、滋肾益精，改善夏季身体虚弱、津液不足状况。
【食材】
1个苹果、干山药15片
【做法】
1. 苹果洗净去核切块，山药去皮洗净切块泡入清水。
2. 放入锅中加适量清水。
3. 大火煮开转小火煮20 - 30分钟至山药熟透。
家人们，赶紧试试这些苹果煮水的方法，在炎热的夏天给自己和家人煮上一壶，享受健康与美味的完美结合！
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